Вход | Регистрация

Як правильно приступити до роботи без шкоди для душі і тіла

08 января 2013, 20:52
Володимир
журналист
Як правильно приступити до роботи без шкоди для душі і тіла

Переживання з приводу кінця новорічних гулянь у кожного строго індивідуальні. Хтось взагалі страшно втомився і на роботу летить як на свято. А хтось ще місяць буде канючити, мовляв, так мало було вільних днів, нічого з наміченого не встиг ... На всіх не догодиш.


Але є кілька післясвяткових проблем, які стосуються якщо і не всіх поголовно, то більшості вже точно. Наприклад, поламаний режим, "посилення калорійності раціону харчування", чи то пак обжерливість, і трохи пом'ятий вигляд. І це, безумовно, лікується. Приступимо!



Новорічну обжерливість зупинять сила волі і ... м'ята



Іноді алкоголь дуже корисний. Наприклад, саме він допомагає нам не пам'ятати точно, скільки ж ми в свята навернули олів'є, оселедця під шубою, молочних поросят і гусик. А ось ваги і обтягуючі речі шкідливі - вони змушують згадати і про гусик, і про Брауншвейзького ковбаску, і про ... Жах!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як вибрати краватку?



Між іншим, у медиків навіть є визначення - "новорічна булімія". Якщо звичайна - від стресів і невдач в особистому житті, то ця - від неробства і крокової доступності харчових "скарбів". І ще, о-о-о, це дуже по-нашому - треба доїсти, щоб не пропало! Ось і їмо, як не в себе, прости господи. А організм-то не дурень, швиденько перебудовується на Обжорну хвилю. І губиться "мірний контроль". До того ж алкоголь збуджує апетит і ще більше знижує контроль. Всім добре, тільки печінка з підшлунковою на межі непритомності. Ось їх-то і доведеться рятувати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як вибрати чоловічий ремінь



Для початку влаштовуємо розвантажувальний день. Хоча б один. Дуже добре почистити травну систему допомагає овес (у вигляді пластівців, мюслі, традиційної вівсяної каші, звареної на воді). У ньому багато клітковини і харчових волокон, які й обволікають добряче пошарпану слизову шлунка, і допомагають налагодити процес травлення.



Лікар-гастроентеролог Світлана Косюри розповідає, що полегшити роботу печінки допоможуть холеретичний засоби, які можна купити в аптеці і приймати по інструкції. Також можна самим заварювати трави - кукурудзяні рильця, м'яту, мелісу (столова ложка сировини на склянку окропу). Приймати по 200 - 250 мл відвару в день два тижні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як навчиться гладити речі чоловікові?



До речі, відмінний засіб для печінки - відвар шипшини. До того ж він досить смачний на відміну від багатьох трав'яних зборів. А ще містить багато-багато аскорбінки і служить гарним імуностимулятором. Що зараз нам теж не завадить.



Якщо будильник втомився з вами боротися ...



О-о-о, як же важко привчити себе вставати, щоб встигнути на роботу, а не пообідати-повечеряти. Режим пустився у всі тяжкі з дня новорічного корпоративу. І понеслося! Підхоплюватися в сутінках, лягаємо під ранок. Організм в шоці. Адже, як попередили лікарі, найгірше для мозку і нервової системи - це добові "гірки". А найкраще - засинати і прокидатися в один і той же час протягом усього тижня, включаючи вихідні.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ 

З чого починати ранкову розминку чоловікові?



Дуже сильно збиває з пантелику і алкоголь перед сном. 50 грамів коньячку для зняття стресу і розширення судин - це прекрасно. Але алкоголь в дозі понад 60 грамів міцних напоїв або 250 грамів сухого вина порушує механізми сну. Наркологи називають це вже "наркотичним сном". Утруднення дихання, зневоднення, погані сни і розбитість вранці - його супутники. Так що хочете швидше налагодити режим - припиніть випивати на ніч. І не їжте жирної їжі. Ось шматочок пармезану - саме те. У твердих сирах багато триптофану - амінокислоти, яка допомагає виробленню гормонів сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як одягатися стильно бізнесменові?



Якщо сон налагоджуватися не хоче, ми його обдуримо. Будемо випивати потихеньку на ніч 20 - 30 крапель пустирника, валеріани, півонії - або їх мікс, потрібно підібрати, що краще підійде саме вам. Це заспокоїть нашу невтомну вегетативну нервову систему. А раненько - перед сніданком - теж 20 - 30 крапель, але вже адаптогенів (елеутерококу, женьшеню, аралії). Це допоможе розгойдатися. Але стежте за тиском - стимулятори його підвищують. Курс - 10 - 14 днів.



Ранкова кава краще тимчасово замінити чаєм. Або пити латте, американо - в них мало кофеїну. Кофеїн, звичайно, підбадьорює, але може у громадян, "змучених нарзаном", викликати серцебиття і підвищену збудливість.



До речі



Особа повинна "отвісеться"



Старий жарт. Але вірна. Після свят у багатьох з нас неозброєним оком видно набряки на обличчі. І навіть у тих, хто пив "всього-саму крапельку". Але ж їли-то все! Причому за нашою народною традицією навряд чи хтось ставив на стіл відварну броколі, зелену квасолю і коричневий рис. Ні ж, у всіх тарілки ломилися від сьомги слабосоленої, ковбаски сирокопченої, салатів з маринованими огірочками і грибочками. Коротше, в свята ми з'їдаємо свій пуд солі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Розвінчуємо чоловічі міфи про жінок - відносини і сім'я



А організм дуже трепетно ставиться до NaCl, вона ж сіль кухонна. До 6 - 10 грамів на добу приймає із задоволенням, а якщо більше - йде збій водно-сольового балансу. А це веде до утруднення роботи нирок, затримці рідини в організмі, і набряки - у наявності.



Так що непогано пару-трійку днів попити неагресивні сечогінні засоби (настій журавлини, відвар листя брусниці, листя суниці). Також можна купити в аптеці урологічний збір № 1, 2 або збір фітонефрол. Вони теж допоможуть розвантажити нирки.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як стильно одягатися чоловіку - які помилки не допускати.



Також деяку одутлість обличчя приймає від недосипу-пересипу. Це лімфатичні набряки. Щоб їх прибрати, підійдуть креми з екстрактами зеленого чаю, алое-вера, листа і кісточок винограду, каштана.

Мужской онлайн журнал macho.bayura;)net


По материалам: macho.bayura.net/
Оцените пожалуйста статью
http://macho.bayura.net/news/aj_news/8318
Последние новости
Добавить комментарий
Авторизируйтесь чтобы добавить комментарий.
0 комментариев
Комментарии отсутствуют
Яндекс.Метрика 2017 bayura.net